Тонус гэж юу вэ? Аюултай юу?

Ойрд ээжүүдийг тонустай байна гэнэ юу гэсэн үг вэ? аюултай юу гэж асууж байхыг нэлээн хэд харлаа. Тонус гэдэг нь умайн булчингийн агшилт гэх юмуу даа. Хэт их ачаалалтай ажиллах, их алхах, ядрах, стресстэх зэрэг олон шалтгаанаас л тонус өгч болдог энэ үед мэдээж амрах, хэвтэх, хөлөө сойх арга хэмжээнүүд авдаг. Удаан тонустай явах мэдээж аюултай. Умайн агшилт эхэсийн цусан хангамжийг хэт багасгаж умайн судсыг агшаана, иймд удаан хугацаагаар тонус ихтэй явбал хоол тэжээл, хүчилтөрөгчийн дутагдалд орох, улмаар ургийн жин багасах, ургийн тархины архаг хүчил төрөгчийн дутагдалд оруулан тархины даралттай хүүхэд төрхөд нөлөөлнө.
Ерөнхийдөө бол тонус өгч байна гэдэг нь таны сав агшиж 2 талаасаа таны бяцхан сахиусан тэнгэрийг шахаж зайгүй, тухгүй болгож байна гэсэн үг. Хөдөлгөөн хоригдсон байх мэдээж хэцүү шүү дээ тиймээс биеэ хурааж хатуурдаг гэж тайлбарлаж болох юм. Өөрийгөө ч бяцхан үрээ ч тайван аз жаргалтай байлгах нь таниас л шалтгаална шүү дээ. ^_^

Декритний мөнгө

За амласан зүйлээ бичиж байна шүү анхаараарай. Би улсын харьяа албан байгууллагад ажилладаг нэгэн л дээ. Бусадтай л адилхан 32 долоо хоногтойдоо декритээ авсан. За тэгээд бас хөөрхөн хөглөж хөглөж л нэг юм болсон. Эхлээд хуваарийн дагуу эмчийнхээ хяналтанд очиж орсон. Эмч декритээ аваарай гээд картан дээр маань бичилт хийж өгөөд. Би тэгээд дүүргийнхээ эмнэлгийн бичиг хэрэг гэсэн газраас декритээ бичүүлэх гээд очсон чинь нийгмийн даатгалын дэвтрээ авчир гэсэн. Ажил дээрээ ирээд нийгмийн даатгалаа аваад очсон чинь сүүлийн сарынх дээр нь гарын үсэг тамга алга дүүргийнхээ нийгмийн даатгал ороод зуруулаад ир гэсэн учир дахиад л цүдгэр би нийгмийн даатгал орж тамгаа даруулаад буцаад дүүргийн эмнэлэг орсон. За тэгээд иргэний үнэмлэх, нийгмийн даатгалын дэвтэр, хяналтын карт, 300 төгрөгөө өгөөд бичилтээ хийлгэж аваад дүүргийн эмнэлгийн эрхлэгчээр гарын үсэг зуруулаад ажил дээрээ авчирч өгсөн. Тооцооны нягтлан маань ард талд нь бодолт хийгээд нийгмийн даатгалд өгсөн. Мөнгө маань байгууллагын данс руу орохоор миний данс руу хийдэг юм билээ ингээд хүлээсэн дээ. Нийгмийн даатгал тэрийг нь бас бодож үзээд сар бүрийн 25-наас хойш байгууллагын данс руу хийдэг. Тиймээс сарын эхэнд өгсөн ч бай сарын сүүлээр л авна гэж бодох хэрэгтэй юм билээ. Аа бас манай нягтлангын бодсон дүнгээс багаар нийгмийн даатгал бодож гаргасан байсан. За ингээд би 7 сарын 5-нд декритээ бичүүлж аваад 7 сарын 31-нд гар дээрээ мөнгөө авсан. Мөн зурган байдлаар нийгмийн даатгалын сайтаас хэрхэн мөнгөө шалгах заавар оруулж байна. Ойлгомжгүй зүйл байвал шууд асуугаад аваарай.

http://www.ndaatgal.mn/v1/ энэхүү сайт руу ороод иргэд, даатгуулагч хэсгээс нийгмийн даатгалын сангаас олгосон тэтгэвэр, тэтгэмж, зардал гэсэн дээр дар

Тэгэхээр энэхүү хэсэг гарч ирэх ба Регистрийн дугаар дээр дугаараа бичихээр яг зураг дээрх шиг болно тэгээд бүртгүүлээрэй. Бүртгүүлсэн болhttps://app.ndaatgal.mn:811/shdans/login.aspx энд дараад регистрээ бичээд нууц үгээ бичээд нэвтрээд декритний мөнгөө шалгаж болно.

Би саяхан нэг кино үзсэн юм л даа. Түүн дээр дээр 4 жил үерхээд, гэрлээд 14 жил хамт амьдраад 18 жилийн дараа салж байгаа хосууд гардаг юм. Эхнэр нь салахдаа чи хэзээ ч хэрэгтэй үед хажууд минь байгаагүй гэж хэлсэн юм. Ууг нь нөхөр бол гэр бүлээ л авч явах гэж үргэлж л илүү цаг ажилладаг нэгэн байсан. Би юу хэлэх гэсэн бэ? гэвэл. Эхнэрүүд бид чинь жаргах, зовох бүх цаг үедээ л нөхрүүдээ боддог хүмүүс юм байна шүү дээ. Тэгээд үргэлж хэрэгтэй цаг үед түүнийгээ хажууд минь байгаасай гэж боддог. Гэвч байхгүй байх юм бол цаашдаа хэцүү үе тохиолдох бүрд нөхрөө санахаасаа илүү өөрөө даван гарах гэж тэмцдэг болдог юм шиг байгаан. Тэгж явсаар нэг мэдэхэд өөрөө маш их ядарчихсан хэтэрхий их зүйлд дарагдчихсан байх юм даа. Мөн ингэж ч хосуудын харилцаа хөндийрдөг байх даа л гэж бодлоо. Үүн шиг нөхрүүд маань ч биднийг хэрэгцээтэй үедээ хажуудаа байгаасай гэж боддог л байх даа? Тэгвэл гэртээ л ажлаасаа их цагийг зарж байх л хэрэгтэй байх нь байна даа. Хөөрхөн эхнэрүүд ч нөхрөө ойлгож ямар ч үед сэтгэлээ заавал уудалж байгаарай. Хадгалаад л байх чинь эцэст нь бидэнд л өвчин болж үлдэнэ. ^_^ Гэртээ гэр бүлээрээ оройг сайхан өнгөрүүлээрэй. Өө бас өнгөрсөн амралтын өдрөөр нөхөртэйгөө хамт үзсэн "Нуурын байшин" гэх сайхан киног та нарыг ч үзээрэй гэж зөвлөх байна. 😘

Айлын эзэгтэй хөөрхөн үрсийнхээ ээж болно гэдэг чинь өөрөө өвдсөн ч хүүхдүүдээ битгий өвдөөсэй гэж боддог. Өдөржин ажлаа хийдэг ч гэрээ цэвэрлээд хүүхдээ ч асраад нөхрийнхөө ч юмыг амжуулдаг. Халуурч байгаа ч хөлсөө дуслуулан байж ханийгаа ирэхээс нь өмнө гурил зуурч илдээд цуйван сэгсэрдэг. Хамаг өнгөтэй өөдтэйг хүүхэд, нөхөртөө л хардаг, авдаг хүнийг л хэлдэг бололтой. Хааяа ч гэсэн өөрсдийгөө хайрлаж байгаарай :) Та нар минь үнэхээр супер шүү. Аа бас гэртээ 2 ба түүнээс дээш нялх мамагаа хардаг ээжүүдийг бол бүүр шүтэн бишрэх хэрэгтэй санагддаг <3

Жирэмсэн үеийн сэтгэл санаа

Би ч жирэмсэн болохоосоо өмнө л маш олон найзуудаасаа сэтгэл санаа нь өөрчлөгдсөн талаар сонсож байсан л даа. Гэхдээ тэр дундаас сэтгэлд маш тод үлдсэн нэг зүйл байсан юм. Манай найзуудын ихэнх нь л нэг сургалтанд жирэмсэн болоод нөхөртэйгөө суудаг юм л даа. Тэр сургалтан дээр нь жирэмсэн боллоо гээд эхийн сэтгэл санаа өөрчлөгддөггүй ээ. Бид л зөвхөн жирэмсэн болсон учир би одоо хямарна гэж бодоод л хямардаг юм гэсэн гэнэ лээ. За тэгээд би ч өөрөө жирэмсэн боллоо. Би хямрахгүй шүү. Хямрах ёсгүй гэж хэчнээн бодоод ч хямардаг, сэтгэл санаа өөрчлөгддөг юм билээ хэхэ. Тэгээд л хачин сонин зүйлс дээр гомдоод л эхэлсэн дээ. Энэ үеийг давж гарахад хамгийн сайн туслах бол нөхрүүд л юм билээ. Нөхөр маань сайн ойлгож хүлээцтэй хандаж зоригжуулж байсан болохоор л би бас ч гэж харьцангуй бага хямарсан байх шүү. Нэг удаа л нэлээн өөрөөсөө ч гарамгүй үйлдэл хийснийг минь нөхөр маань ярьж инээдэг юм. Их л халуун өдөр байсан юм ажил дээрээ байх даа л тараад ажлынхаа хойно байдаг зайрмагны бөөний цэгээс зайрмаг авч хөргөгчөө дүүргээд л хажуугийнх нь жимсний дэлгүүрээс банана авч идээд л харина даа гэж бодлоо. Нөхөр ч ажил тараад л ирж авлаа би дэлгүүр ормоор байна гэсэн за л гэлээ. Хөдлөөд явж байснаа зогсоол алга ханиа үүднээсээ л авчих гээд яваад өгдгийн би ч хэсэг чимээгүй байж байгаад л шууд л бөмбөрүүлсэн дээ. Яахав дээ хөөрхий минь өдөржингөө авна гэж бодож хүлээсэн юм чинь :P Тэгээд л нөхөр ч сандраад л машинаа эргүүлээд л би авах гэсэн болгоноо аваад л инээгээд л харьсан. Одоо бодохнээ юунд ч уйлсан юм бүү мэд. Гомдсон л юм шиг байгаа юм. Ер нь тэгээд жирэмсэн байх даа юу хиймээр байгаа яах гэсэн гэдгээ тодорхой бусдад хэлж өөрийнхөө дуртай зүйлсийг хийж. Мама нь төрөхөөс өмнө хийж амжуулах гэсэн болгоноо хийгээрэй. Бас бид өөрсдийгөө заримдаа дэмий зүйлд их хямраадаг шүү. Мэдээж тэгээд тайван байх нь бидний хүүхдэд л хэрэгтэй шүү дээ. Мөн өөрсдийнхөө сайхан түүхээс хуваалцаарай. Баярлалаа

Жирэмсэн ээж юу идэх вэ?

За яг оройн хоолны цаг ч дөхөж байна. Интернетэд байгаа зүйлсийг орчуулвал нэг иймэрхүү. Харин одоо ээж нар маань өөрсдийнхөө туршлагаас хуваалцаарай. Жишээ нь намайг жирэмсэн байхад цитрусны төрлийн жимс, халуун ногоо, мөөг зэрэг зүйлсийг хорьж байсан. :)

Төрөх газраа сонгох

Би анхнаасаа л төрөхдөө нөхөртэйгөө хамт байна гэж бодож байсан учир аль эрт л хувийн эмнэлэгт төрөхөөр шийдсэн байлаа. Гэхдээ өмнө нь хэлсэн шүү дээ. 30 долоо хоног гартлаа дүүргийн эмнэлэг дээрээ хяналтанд байсан. Түүнээс цааш яг төрөх гэж сонгосон эмнэлэгтээ хяналтанд шилжсэн. За тэгээд хамгийн чухал нь төрөх гэж сонгож байгаа эмнэлгээ анхнаас нь сайн судлах хэрэгтэй юм байна лээ шүү. Би 38 долоо хоног хүртлээ Гурван гал эмнэлэгт хяналтанд байсан ч яг төрөх болсон чинь намайг төрүүлж чадахгүй гэдгээ хэлсэн. Шалтгаан нь хувийн эмнэлэг нь зүрхний эмч байхгүй мөн ямар нэгэн эрсдэл гарах юм бол бүрэн хүлээх боломжгүй шууд улсын эмнэлэгт шилжүүлдэг юм байна. За ингээд тэндээсээ гараад ЭХЭМҮТ оров. 13А хуудас хэрэг болоод буцаад өрхийн эмнэлэг дээрээ ирж 13А маягтаа аваад очтол зүрхний эмч маань амралтаа авчихсан, нэг эмч маань сургалтанд явчихсан 9 сар гаргаад ирээрэй гэлээ. Би чинь 38-39долоо хоногтой хүн шүү дээ. Өнөөдөр ч төрчхөж магадгүй гэж учирлаад ч барсангүй. Ингээд өөрийн харъяа 1-р төрөх буюу Өргөө амаржих газраа бараадсан даа. Тиймээс анхнаасаа өөрт байгаа бүх асуудлаа бүрэн тайлбарлаж байж эртнээс төрөх газраа сонгох хэрэгтэй санагдсан. Хугацаагаа тулгаж байж олон асуудал гарах нь цүдгэр бидэнд их хэцүү юм байна лээ шүү. За тэгээд төрөх газраа сонгох талаар асуух зүйлсээ бичээд байгаарай.